Йога полезное увлечение
В современном мире очень популярна йога, которая прекрасно поддерживает психофизическое состояние и здоровье человека. Йога переводится, как связь, единение, целостность и, несмотря на то, что своими корнями она уходит к традициям Индии, ее популярность на Западе не меньше.
Главным преимуществом йоги является то, что для занятий совершенно не важен возраст человека, его пол и физическая подготовка. Спустя некоторое время человек учиться расслабляться и концентрировать внимание на занятиях. Он обретает уверенность, душевное спокойствие и у него появляется желание раскрыть свой творческий потенциал в жизни.
Те, кто решил заниматься йогой должны знать, что для занятий им понадобится удобная одежда, которая не будет их стеснять и сковывать движения. Возможно, это будет просто спортивный костюм. В отношении обуви все намного проще. Лучше всего проводить занятия без нее, ведь удерживать равновесие в позах намного легче босиком. В вопросах необходимого оборудования, кирпичей, ковриков и прочих элементов, они, как правило, предоставляют клиентам в фитнес центрах.
В вопросах выбора уровня все будет зависеть от того, знаком ли человек с йогой и занимался ли он ей когда-либо. Если нет, начинать нужно непременно с начального этапа. Если тренировки в течение года будут регулярными и появятся видимые успехи в нужном направлении, тогда можно подумать о следующем уровне. Третья ступень предназначена для тех, которые прошли серьезную подготовку.
Главное – понять, что прийти сразу на третий уровень нельзя. Ведь там совершенно другие нагрузки, нежели на начальном и даже втором уровнях. А это может существенно навредить здоровью. Да и позы на разных этапах тоже разные, так на начальных более простые, а вот на втором и третьем этапе посложнее.
Если человек действительно достичь желаемого результата, тогда не нужно спешить. Если есть базовые навыки и знания, значит, следующий уровень будет легче преодолеть. Человек будет чувствовать себя более уверенно, а тренировки и занятия превратятся в удовольствие.
Перед началом занятий нужно также настроиться. Все свои проблемы и напряжение лучше оставлять за дверями класса, где проходят уроки йоги. В это время следует прислушиваться к собственному телу. Ведь йога поможет обрести гармонию с собой, она научит слышать и понимать собственное тело. Благодаря таким занятиям работа внутренних органов улучшается, позвоночник вытягивается, а связочный аппарат и мышцы укрепляются.
Но вместе с тем нельзя забывать о том, что йога является дополнением к традиционной медицине, а не полноценным лечением.
