Польза фитнеса для женщин
Слово фитнес можно услышать часто, но не все точно знают, что обозначает данное слово. Прежде всего, фитнес, это особый подвид аэробики, который состоит из разного вида упражнений. Однако в отличие от обычной аэробики это целый образ жизни, который помогает держать в тонусе не только тело, но и внутренний дух.
История фитнеса относит нас еще в Грецию, где существовал образ здорового тела и духа. Было принято следить не только за своей фигурой, но и контролировать мысли, быть собранным и уравновешенным. Официально фитнес появился в семидесятые годы в Америке. Там и был создан международный Совет по фитнесу. Основным задним данного совета было пропагандировать активный образ жизни у американцев. Для многих стало нормой приходить после работы и смотреть телевизор с пивом и чипсами. Следовательно, ожирение у населения страны постоянно увеличивалось. Следовало как-то убедить людей, что тело должно быть здоровым, а человек подвижным. На сегодняшний день большое количество людей ведет образ жизни в стиле фитнес, и здоровье нации в целом улучшилось.
В нашей стране фитнес появился всего несколько лет назад, но уже успел привлечь большое количество активных людей, которые мечтают всегда быть бодрыми и энергичными. Фитнес представляет собой и элементы аэробики, пилатес, калланетику и занятия на тренажерах. Упражнения приносят только пользу, особенно если делаются в комплексе. При этом могут разрабатываться все виды мышц, что отлично сказывается на общем состоянии человека и на его настроении. Для того чтобы чувствовать себя в форме при занятиях фитнесом, достаточно проводить в спортзале два часа в неделю. Однако при этом стоит следовать определенной диете, которая составляет согласно индивидуальных особенностей организма и фигуры человека. Многих пугает фитнес, потому что они считают, что здесь действует масса ограничений и к занятиями следует относиться очень серьезно, их нельзя оставлять даже на время. Хотя на самом деле, движение – это в любом случае гарантия здорового образа жизни, а диета может быть сбалансированной и сытной. Не стоит думать, что вам придется морить себя голодом, все элементы подбираются обдуманно, чтобы человек получил все необходимое и не чувствовал себя голодным.
Стоит помнить, что многие ученые определили, что именно гиподинамия является главной проблемой со здоровьем человека. С развитием различных технологий человек двигается все меньше, что является причиной многих проблем. Фитнес видит своей главной целью – сделать любую нацию активной, а, следовательно, здоровой.
