Особенности фитнеса
Слово фитнес происходит от английского слова, которое переводится как — быть в форме и быть здоровым. Именно это и есть главная цель фитнеса — поддерживать свое тело и организм в целом в отличной форме. Основа фитнеса — это здоровье человека. Цель фитнеса — это не достижение каких-либо результатов, а поддержание человека в здоровой форме. Все занятия построены на принципах максимальной пользы человеку. Задачей фитнеса является привить людям любовь к полноценной жизни, к энергии, активности, к здоровому образу жизни.
Фитнес обычно включает в себя ряд физических упражнений вместе с разработанной диетой. Все упражнения и диета подбираются индивидуально. Здесь учитывается и возраст, и особенности организма и личные предпочтения в еде. Занимаясь финтесом, вы можете не только усовершенствовать свою фигуру, однако и стать энергичней, активней. Вы сможете быстрее достигать своих целей. Вместе с лишним весом, вы сможете попрощаться с низкой самооценкой и комплексами.
Главное в фитнесе – это не только укрепление своего тела, но и личности в целом. Вы сможете найти душевную гармонию с внутренним и внешним миром в целом. Для того, чтобы быть здоровым необходимо вырабатывать позитивное отношение к миру в целом, постичь различные виды философии. Фитнес для большинства женщин – это не просто физические упражнения, а их отношение к миру в целом.
На сегодняшний день насчитывается огромное количество видов фитнеса, и какой из них выбрать женщина решает по своему усмотрению. Можно выделить наиболее известные виды фитнеса, такие как пилатес, калланетик, стрейчинг, бодифлекс. Все эти виды фитнеса имеют свои особенности. Например, пилатес направлен на тренировку пресса, мышц живота, а также малого таза. При занятиях пилатесом важно двигаться плавно и медленно и правильно дышать. Пилатес помогает сделать суставы гибкими, эластичными. Данный вид фитнеса помогает повысить силовую выносливость. Здесь практически нет опасности получить травмы во время занятий.
Калланетик сочетает в себе в основном упражнения из восточной гимнастики, которые удачно сочетаются с правильным дыханием. Здесь предполагается большое количество разных неудобных поз, которые довольно сложно принять, но при этом необходимо в них продержаться какое-то время. Час занятий калланетиком можно сравнить с семью часами занятий шейпингом. Стрейчинг направлен на вытягивание мышц, что тоже является полезным упражнением и направлено на получение гибкости и грациозности. Данный вид занятий улучшает кровообращение и сопутствует избавлению от жиров.
