Только чистая вода, в замену энергетическим напиткам
Сейчас стало модно перед каждым походом в зал употреблять разнообразные добавки и напитки, которые якобы дают силу и скорость. В большинстве, эти напитки имеют большой состав совершенно не понятный обычному человеку. Многие эффекты от этого состава действительно дают эффект силы, или не утомляемости. Но какой ценной.
Сейчас на рынке не только спортивного питания, но и даже алкогольных напитков, появился новый вид энергетика. В частности состав этих напитков похож друг на друга и содержит в своем составе таурин и кофеин. Кофеин известен многими своими заслугами, но самый популярный его эффект это стимуляции ЦНС. Так же он имеет место среди мочегонных средств, то есть воды из вашего организма будет уходить еще быстрее даже не смотря на обильное потовыделение. Многие специалисты и медики не рекомендуют употребление данных напитков до и после тренировок. Вещества таурин , и другие входящие в состав напитка до конца не изучены даже учеными. Так что кто знает, что может случиться после из бесконтрольного и совершенно ненужного употребления. Лошадиные дозы стимулирующих веществ, просто изматывают и так уставшую нервную систему. Можно разогнать свое желание не только напитками, а просто хорошей мотивацией.
В изнуряющем темпе тренировки куда лучше и намного полезнее будет употребление хорошей и качественной воды. В некоторых случаев качество воды оставляет желать лучшего, но для питья можно и приобретать чистейшую воду. Ведь 1 -2 литра не так и много ведь по деньгам? А пользы будет в разы больше потраченных средств.
Употребления спортивного питания, в том числе и энергических напитков это уделе скорее профессиональных спортсменов, чем простых любителей. Ведь вы не готовы жертвовать своим здоровьем ради спортивных побед и медалей, а они да. Так что перед употреблением какой либо давки или энергетика, стоит задуматься, с какой целью вы это делаете.
Побочные эффекты от употребления этого вида напитка до сих пор до конца не доказаны. На всех он действует по-разному. Но факт что создаётся огромная нагрузка на сердце и на почки это точно, и подвергает их совершенно ненужному риску. Так что пред любым употреблением стоит несколько раз подумать, для какой цели, и требует ли это достижение таких жертв.
Нет не чего лучше и полезнее обычной чистой витаминизированной воды, которая несет в себе только пользу и совершено ни какого вреда. Выбор за вами!
