Спортивное питание для роста мышц
Для многих спортсменов первоочередная задача — это наращивание мышц и формирование красивого тела. К сожалению, сделать все это самостоятельно, без использования дополнительных препаратов просто невозможно. Так как потребуется основательная «сушка» (выведение жира) и прирост мышечной массы.
А вот спортивное питание справится с этой задачей легко. Оно позволит не только быстро построить идеальное тело в соответствии с канонами красоты, но также восстановиться после изнурительных тренировок.
Итак, какой спортпит подойдет для роста мышц лучше всего?
Прежде всего стоит отметить порошковый протеин. Оно даст белки, необходимые для набора мышечной массы. Без них просто ничего не получится.
Протеиновые батончики и порошки становятся для бодибилдеров незаменимым помощниками. Они позволяют без проблем получить дневную норму белка, а также скорректировать ее в соответствии с нагрузками.
Протеиновые продукты удобны в применении, к тому же содержат качественный белок. Кроме того, производители придают им самые разные вкусы.
Поэтому протеин является оптимальными для набора массы мышц без прироста жира.
Поможет и еще один препарат — креатин. Его выработка ведется и в самом организме, но этого может быть недостаточно. Конечно, получать его можно из красного мяса, где креатина немало, но использовать специальные препараты получится намного быстрее.
Креатин дает энергию, которая позволит делать больше подходов, заниматься интенсивнее. Можно для упражнений использовать больший вес, тем самым наращивая больше мышц.
В продаже доступны два продукта: креатиновые смеси и креатин моногидрат. Первые эффективнее намного, но второй вариант куда экономичнее.
Предлагают также таблетки и жидкости с креатином. Так что можно выбрать любой способ приема.
