Худеем осенью

Осень пора дождей, ветра и хандры. Многие из нас подвержены осенней депрессии, из-за чего начинают радовать себя чем-то вкусненьким все больше и больше.  Представляем вашему вниманию восемь удовольствий, которые дарит нам королева-осень, для того, чтоб поддерживать свой организм не только в форме, но и сохранять летнюю бодрость духа.

Блаженная ванна с морской солью

Поскольку организм худеющих людей тратит больше калорий, нежели получает, ему присущ постоянный озноб. Горячая ванна не только поможет наконец-то согреться, но и расслабить мышцы, перегруженные во время тренировки. Морская соль поможет сохранить кожу в отличном состоянии, придавая ей еще большей гладкости.

Апельсины

Этот прекрасный, насыщенный витаминами и красивый оранжевый фрукт способен поднять настроение любой женщине, только одним своим видом. Тем более что апельсин, как и разные цитрусовые фрукты, содержат мало калорий, поэтому, если за окном серое и дождливое утро, начните свой день со свежевыжатого апельсинового сока, который придаст заряд бодрости организму и существенно поднимет настроение. 

Гуляем пешком

Настала пора оставить беговые дорожки в тренажерном зале с кондиционерами, из которого так не хотелось уходить в духоту и пыль улиц. С наступлением осени, именно она будет служить в качестве тренажерного зала. Одеваемся потеплее, берем с собой фотоаппарат и вперед на пешую прогулку по все красивым местам города. Час в день подобных прогулок заменит вам полноценную тренировку в спортзале.

Чай с имбирем

Это не только уникальное согревающее, но и отлично укрепляющее организм средство. Кроме того, этот вид чая является отличным жиросжигателем, который станет эффективным помощником при соблюдении диеты.

Баня или сауна

Ну что может быть лучше, чем отлично попариться в баньке в холодную погоду? Тут даже говорить ничего не нужно, поскольку это просто прекрасное средства избавиться от лишних объёмов, а так же прекрасно согреться.

Массаж

Дренажный, расслабляющий или антицеллюлитный массаж будет уместен в абсолютно любой день недели, и в любую погоду. Особенно он будет полезен после изнурительной тренировки или тяжелого трудового дня. А если уже вас совсем одолела лень, то массажей можно будет заменить саму тренировку (но расслабляться все же не следует).

Сон

Одной из самых полезных составляющих хорошего самочувствия в осеннюю пору является здоровый сон. Специалистами было доказано, что люди, которые спят свою норму – восемь часов в сутки, худеют в 2 раза быстрее, по сравнению с теми, которые не досыпают.