Здоровая красотачитать все материалы

16
Октябрь

Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Многие женщины в интересном положении испытывают стресс от того, что их тело меняется, а вместе с ним и весь гормональный фон. Для «лечения» депрессии во время беременности лучше всего заниматься фитнесом.

Фитнес помогает человеку держать тело в форме без каких-либо лекарств и медицинских препаратов. Кроме того, у людей от таких занятий поднимается настроение, а для беременных лучшего варианта просто не найти. Но надо помнить, что в таком положении женщине нужно не следить за формами своего тела, а извлекать пользу от фитнеса и главное, быть аккуратными, чтобы не навредить маленькому человечку, который скоро появится на свет.

Те женщины, которые занимаются фитнесом в период беременности и после родов, намного быстрее приходят в себя и обретают желаемую форму. У них не наблюдается ни растяжек, ни хандры. Однако не каждая такая женщина знает, какой вид фитнеса ей выбрать, так как в настоящее время тренировок для беременных огромное количество, а оптимальный вариант подобрать не просто.

Профессионалы отмечают, что для женщин «в положении» самым лучшим будет являться пилатес. Он считается наиболее эффективным для будущих мам и позволит женщине подготовиться к родам.

Благодаря занятиям в фитнес центре беременные учатся расслаблять мышцы и напрасно их не напрягать. Пилатес способствует контролю над всеми выполняемыми движениями, а также отлично развивает координацию, ведь у многих женщин в период протекания беременности меняется походка, так как они не могут правильно распределить тот вес, которые постоянно прибавляется.

Огромное внимание в пилатесе уделяется осанке. Он позволяет женщине избавиться от неприятных и болезненных ощущений в спине и выровнять позвоночник. Такие занятия учат будущих мам правильно дышать и управлять своим дыханием, а это, как известно, немаловажно в момент прохождения родов. Пилатес подразумевает под собой только плавные и спокойные движения, которые не навредят малышу. Резкие движения здесь абсолютно исключены.

Организм во время занятий пилатесом готовится к предстоящим родам, у плода улучшается кровоснабжение и развиваются мышцы тазового дна. Также упражнения в таком случае направлены на активацию и укрепление мышц живота, чтобы они поддерживали ребенка в утробе матери, и снизилась нагрузка на поясничную область.

Беременность – это своего рода тест на выносливость, который должна пройти женщина и пилатес является прекрасным помощником в этом деле.

 

12

СТАТЬИ ПО ТЕМЕчитать все статьи

Как сохранить здоровье и силу ногтей (советы от Kodi Professional)
13 Ноябрь 2016
Наши руки всегда в поле зрения окружающих людей, поэтому их внешний вид может многое рассказать о человеке. Особенно в глаза бросается маникюр и состояние...
Беговая дорожка или парк? Как выбрать?
28 Сентябрь 2013
На данный момент бег считается самой популярной аэробной нагрузкой. Его используют все, начиная от профессиональных спортсменов и заканчивая простыми...
Избыточный вес. Чума 21 века
10 Июль 2013
Не для кого не секрет что полных людей на улицах нашего города мы встречаем все чаще. На данный момент Россия стремительно поднимается вверх по уровню...
Красивая осанка и идеальный пресс благодаря пилатесу
17 Июнь 2013
Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни слышала о таком виде фитнеса, как пилатес, однако далеко не каждая решилась испробовать его на себе, а...
Как стать здоровым и красивым. Фитнес - ваш выбор!
13 Июнь 2013
С нынешним бешеным и нервным ритмом жизни многие люди теряют форму и силу, которая порой так необходима в различных ситуациях. Плохое питание и сон,...