Избыточный вес. Чума 21 века
Не для кого не секрет что полных людей на улицах нашего города мы встречаем все чаще. На данный момент Россия стремительно поднимается вверх по уровню ожирения как заболевания, еще 30 лет назад не было такой угрозы нации. С развитием химической промышленности мы все чаще переходим на не природное происхождение нашей пищи, и это зря. Большинство продуктов на данный момент содержит кучу не понятных веществ и добавок, которых создали сами же люди. Частенько мы даже не задумываемся, что пихаем в себе в рот, и в каких количествах.
В первую очередь избыточный вес появляется по главной причине – потребление суточных калории превышает их затраты. Правильно избыток калорий, которые не “скушал” организм будет на бока, бедрах и животе. А когда вы последний раз бегали, уже наверно не вспомнить. Малая подвижность, это является второй причиной появлением лишнего веса. Избыточный вес это не только не красивый внешний вид, но и дополнительная нагрузка на сердце, почки и другие органы.
Специалисты классифицируют ожирение на типы, которые мы сейчас перечислим.
- Это “мужской животик”, преимущественно мужской тип ожирения, когда жир откладываться в большом количестве на животе. В большинстве случаев развивается от большого количества пива
- В этом случае жир откладываться на бедрах. Этот тип свойственен больше женскому полу. Внешне напоминает очертание груши, страдают суставы и вены.
- Крайний случай объединяет сразу два типа, жир присутствует как в верхней части тела, так и в нижней.
Как определить есть ли у вас лишний вес? Очень легко, в интернете существует масса способов и даже готов калькуляторов. Необходимо знать точно свой рост и вес, программа вмиг рассчитает процент жира в вашем организме.
Как начать борьбу с лишними килограммами? Первым делом стоит полностью поменять свои образ жизни, и отношение к спорту. Больше движения, активность ваш девиз. Так же очень внимательно пересмотреть свой рацион, и убрать весь так называемый “мусор”.
Газировки, сладости без этого тоже легко может обходиться наше тело, а вот разум нет. Можно иногда баловать себя, но не часто. На рынке фармацевтической продукции присутствует множество добавок и препаратов, которые тоже можно использовать в комплексе с первым этапом. Ну и последний метод, это хирургическое вмешательство как крайние меры. А для самого хорошего результата стоит обратиться к специалистам, которые составят программу и проведут все нужные анализы для полного понятия состояния вашего здоровья.
