Фитнес в отпуске

 Бывают в жизни разные ситуации, когда нет, рядом не фитнес клубов ни даже простейших спортивных снарядов. Но это ни как не причина нарушать свой образ и  начинать лениться. Выходы можно найти в любой ситуации, будь вы на даче или в отпуске. Если приложить фантазию то к любому делу можно приложить фитнес, который будет полезен. Большинство людей имеют мнение, что отсутствие фитнес клуба и уже попросту нечем заняться. Это не так.

Рассмотрим первый случай когда, отправляясь в отпуск на песочные берега, вы покидает обычный образ жизни с его правилами и программами. Это совершенно не значит, что стоит забрасывать свои тренировки и правильный образ питания. Да стоит дать себе отдохнуть, но не в крайность. А то придётся дома начинать все заново. Вместо того что бы лежать на лежанках в отеле, больше двигайтесь. Ведь отдых не заключается в том, чтобы больше лежать или спать, отдых заключается в смене обстановки. Покупайте путевки на экскурсии, лазайте по горам, плавайте  и вообще просто не спите. Старайтесь кушать больше фруктов, которых так не хватает дома, или интересных блюд. Множество развлечений попросту не должно давать вам находиться в статическом положении. В место того что бы лежать на пляже, плавайте, ныряйте, делайте лёгкие пробежки по незнакомой местности. Свой отпуск в другой стране можно сделать намного интереснее и активнее, стоит просто захотеть.

Отпуск на даче так же можно сделать намного ярче и интереснее. Затеять новую стройку, или просто ремонт. Создать себе определенную спортивную программу на день, состоящую из легких гимнастических и силовых упражнении. Сделать себе турник и по немного в разных позициях подтягиваться, тем самым развивать мышцы груди и рук. Можно взять с собой гирю или гантели также выполнять стандартные упражнения с этими снарядами. Дачный сезон позволяет питаться большим количеством овощей и  фруктов. Что разнообразит ваше меню и сделает его еще более полезным. Наличие бани дает огромный плюс, ведь издавна известно о пользе банных процедур. Это не только омоложение и оздоровление организма, но подтягивание и сглаживание кожи. Использование разнообразных скрэбов и составов улучшит состояние кожи на лице и теле. Ежедневный поход в лес, по грибы или просто прогуляться тоже дает положительный эффект. Как эмоциональной, так и физической разгрузке. Но, а если время собирать или сажать картошку, то любой фитнес клуб позавидует. Главное беречь спину, и правильно поднимать тяжести. Всегда поднимаем ногами, а не спиной!