Новые виды фитнеса
Все в нашей жизни имеет стремительное развитие благодаря новым изобретениям. Фитнес не является исключением. Ежегодно инструктора и тренеры находят все новые варианты для поддержания тела в форме. Правда, порой, тяжело вообразить какой-либо вид тренировки, прочитав только название. Так что давайте разберемся в новых направлениях фитнеса.
Первая по списку идет воздушная йога, или антагравити йога. Главным реквизитом тренировки является качеля-гамак. Антагравити йога напоминает хатха-йогу, но в отличии от последней элементы предстоит выполнять в подвешенном состоянии, на расстоянии 1 метра над полом. Во время занятий при помощи «гамака» вы поднимаете свое тело полностью или частично. Занятия аэро йогой можно улучшить растяжку, повысить гибкость, но самое главное, занятия полезны при болезненных ощущениях в спине и напряжении шейного отдела.
Второе направление –это пол-дэнс.Пол-дэнс представляет собой микст акробатики и танца на шесте, пилоне. Чтоб висеть на пилоне, необходимо иметь хорошо натренированное тело, в особенности верхний плечевой пояс. Но освоив это пол-дэнс, вы получите превосходное тело и повысите самооценку.
Горячая йога, или хот йога подойдет не всем. Тем, кто не переносит высокой температуры лучше воздержаться от занятий хот йогой. Температура в комнате при хот йоге достигает 42 С0, при это еще и повышенная влажность. Зато реально потерять лишние килограммы, и за счет влажность улучшить состояние кожи.
Еще одно новое слово в фитнесе является TRX. В свое время тренажер был разработан для служащих в армии США, теперь же тренажер в виде нейлоновых лент с кольцами, достойный тренажер для любого фитнес — любителя. TRX можно взять с собой куда угодно, подвесить и полноценный тренажер для повышения гибкости, координации, силы и выносливости готов.
Название аквастеп говорит само за себя. Это степ аэробика, только в воде. Тренировки проходят в бассейне при небольшой глубине. Этот вид фитнеса подойдет для людей, которым не желательны большие нагрузки, например, дамам в положении, людям в возрасте, полным и физически ослабленным людям. В воде развивается координация, подтягиваются мышцы пресса и задней части бедра.
Последней новинкой в нашем списке будет стиль под экзотическим названием Канго джамп (Kangoo Jumps). Обязательным атрибутом занятий являются специальные ботинки с пружинами. При тренировке на таких пружинах, оказывается минимальная нагрузка на коленные суставы, но при этом повышается эффективность тренировки, а значит- сжигание максимум калорий, чем при занятиях в обычных кроссовках.
Каким видом фитнеса заниматься, классическим или же новым — решение за вами. Главное активное участие, нужно пробовать, и только тогда по ощущениям вы поймете ваш этот вид спорта или нет.
