Эллиптические тренажеры
Чтобы похудеть, нужно соблюдать несколько правил. Главное из них — диета. Но правильное питание не обеспечит хорошей формы, если не будет физической нагрузки. Худеем на эллиптическом тренажере мы именно поэтому. Он позволяет быстро добиться результата.
Польза тренажера
Почему же рекомендуется именно этот вид спортивного оборудования? Все потому, что тренажер обладает несомненными достоинствами:
- отсутствие вреда для суставов. В отличие от других тренажеров, он их не нагружает. Даже беговая дорожка может сильно испортить суставы;
- высокая функциональность. Обычные тренажеры вроде тех же дорожек тренируют тело только в нижней его части. Но эллиптический тренажер нагружает его вплоть до плечевого сустава. Также можно использовать его для кардио или тренировки «дыхалки». Эффективность ничуть не меньше, чем при беге. Так что вместо нескольких разных можно использовать всего один;
- влияние на проблемные зоны. Очень часто в похудении и подтяжке нуждаются, например, бедра.
Типы эллиптических тренажеров
Выделяют несколько типов. Об одном из них — тренажерах, где сопротивление осуществляется при помощи воздушной системы — можно забыть. Они не обеспечат необходимую плавность движений. Лучше обратить внимание на:
- тренажеры с сопротивлением при помощи магнитной системы. На таком оборудовании регулировать нагрузку можно вручную, определяя актуальную для себя. Длина шага тут — сорок сантиметров. Плюс таких тренажеров — их бюджетность. В большинстве своем это недорогие модели. К тому же, они занимают мало места;
- модели с той же магнитной системой, но с электронной регулировкой. Это более продвинутая версия. В действие регулировка производится при помощи сервопривода. Он работает абсолютно бесшумно. Главное отличие от предыдущих систем — это плавность переключения. Можно управлять нагрузкой, нажимая на кнопочки;
- с электромагнитной системой сопротивления. Цена на такие тренажеры — самая высокая. Зато тут можно плавно настроить абсолютно любую нагрузку. Работают тренажеры бесшумно, а управление производится при помощи продвинутого компьютера.
