Алекса Ле отвечает на вопросы

Алекса Ле (Alexa Lê) — это основатель и дипломированный преподаватель спортивной системы bodyART. Более десяти лет Алекса находится в тесном контакте с основоположником концепции bodyART Робертом Штайнбахером.

BodyART — это сочетание кардонагрузки, силовой тренировки и растяжки. Такой комплекс способен решать максимальное число поставленных задач. Новое на российском рынке фитнес услуг направление уже успело завоевать популярность во всем мире. Несколько лет назад bodyART стала обладателем американской премии ECA World Fitness как лучшая фитнес-идея. Ведь система базируется на принципах китайской медицины, на идеях энергий Инь и Ян, на сочетании сил всех стихий. Вот что говорит Алекса о своей системе.

Скажите, почему вы решили заняться разработкой системы bodyART?

Это случилось около 20 лет назад. Роберт Штайнбахер принялся за разработку концепции тренировок. В основу своей методики он положил идею разумных силовых нагрузок, способных укрепить наши мышцы, но не навредить организму. Затем методика совершенствовалась, а пару лет назад к ней были добавлены упражнения для тренировки сердечнососудистой системы, которые особенно понравились американцам.

В чем преимущества вашей системы?

Наша фитнес-система позволяет воздействовать на все группы мышц, увеличивает силовые показатели, развивает гибкость и координацию движений. bodyART воздействует на наименее тренированные мышцы вашего тела. Плюсом программы является и то, что в ней не используются различные мячи или штанги. Вам необходимо только желание заниматься!

В чем заключается концепция bodyART?

Система bodyART представляет собой сочетание нескольких программ. В ней можно найти упражнения из йоги, тай-бо, пилатеса, карате, бодибилдинга. Но наиболее ценно выстраивание занятия по принципу пирамиды, базирующееся на идеи движения энергий.

Тренировка начинается в спокойном темпе, энергия медленно поднимается к верхним центрам. Таким образом, выполняется разминка, подготовка к более трудной части. Затем следует ритмичная часть с преобладанием силовых упражнений. Она получила название «глубокая проработка». Далее постепенно приходим к обычному ритму, успокаиваемся, начинаем проработку мышц центра туловища.

Имеются ли ограничения?

Абсолютных противопоказаний не существует. Конечно, если человек травмирован, то лучше отложить тренировку. Человек должен прислушиваться к своим ощущениям. Также можно заранее проинформировать тренера, чтобы он смог изменить программу.

Кто может посещать занятия?

Система имеет различные форматы и рассчитана на разные уровни подготовки. Она понравиться, как начинающим посетителям фитнес клубов, так и продвинутым атлетам.