Йога для самых маленьких

Всем известно насколько важно поддерживать свое тело в хорошей физической форме, и одним из эффективных средств достижения этой цели является йога. Ее преимущество состоит в том, что занятия можно начинать с раннего детства, не прекращать в период беременности и продолжать до старости.

Детские занятия йогой рассчитаны на то, чтобы научить ребенка понимать свое тело, уважать его, укрепить иммунитет и воспитать самооценку. Поэтому Украинская Федерация Йоги стремится развить и поддерживать любовь и интерес к йоге, начиная с самого раннего детства.

Занятия для малышей

Йога для любого возраста рассчитана на то, чтобы укрепить тело, полюбить его. Она представляет собой набор упражнений, дыхательных и физических. Еще не так давно йога была больше популярна среди людей старшего возраста, так как она делает суставы более гибкими и замедляет процесс старения организма.

Сегодня есть много методик и направлений, среди которых занятия с детьми занимают важное место. Они направленные на то, чтобы сделать организм крепче и стабилизировать психическое состояние. Физическая польза для детского организма:

• развивается выносливость, гибкость и координация;
• мышцы укрепляются и становятся эластичными;
• повышается подвижность суставов;
• улучшается обмен веществ и состояние желудочно-кишечного тракта;
• повышается иммунитет;
• формируется красивая осанка.

При этом занятия йогой с детьми благотворно влияет на умственное развитие, психическое и эмоциональное состояние, способность сосредоточиться и сконцентрироваться. Кроме того, у ребенка растет уверенность в себе и своих возможностях.

Оптимальный возраст

Существуют разные мнения на тему когда лучше начать занятия. Некоторые инструкторы считают, что уже с трехлетнего возраста малыш может повторить и запомнить асаны. Другие уверенны, что начинать нужно не ранее, чем с шести лет, ведь тогда ребенок может заглянуть в свой внутренний мир и сосредоточиться на своем теле.

На самом деле родители сами могут определить, когда их ребенок готов заниматься, а его тело и ум требуют этого. Если малыш стал неусидчивым, часто плачет без причины или ведет себя агрессивно, значит, пора записать его на детские занятия йогой. Но и спокойным детям йога не помешает – она даст им возможность узнать себя и обрести уверенность. Важно правильно выбрать инструктора, с которым малыш будет спокоен и уверен в себе.