Статьичитать все материалы

16
Май

Йога для самых маленьких

iВсем известно насколько важно поддерживать свое тело в хорошей физической форме, и одним из эффективных средств достижения этой цели является йога. Ее преимущество состоит в том, что занятия можно начинать с раннего детства, не прекращать в период беременности и продолжать до старости.

Детские занятия йогой рассчитаны на то, чтобы научить ребенка понимать свое тело, уважать его, укрепить иммунитет и воспитать самооценку. Поэтому Украинская Федерация Йоги стремится развить и поддерживать любовь и интерес к йоге, начиная с самого раннего детства.

Занятия для малышей

Йога для любого возраста рассчитана на то, чтобы укрепить тело, полюбить его. Она представляет собой набор упражнений, дыхательных и физических. Еще не так давно йога была больше популярна среди людей старшего возраста, так как она делает суставы более гибкими и замедляет процесс старения организма.

Сегодня есть много методик и направлений, среди которых занятия с детьми занимают важное место. Они направленные на то, чтобы сделать организм крепче и стабилизировать психическое состояние. Физическая польза для детского организма:

  • развивается выносливость, гибкость и координация;
  • мышцы укрепляются и становятся эластичными;
  • повышается подвижность суставов;
  • улучшается обмен веществ и состояние желудочно-кишечного тракта;
  • повышается иммунитет;
  • формируется красивая осанка.

При этом занятия йогой с детьми благотворно влияет на умственное развитие, психическое и эмоциональное состояние, способность сосредоточиться и сконцентрироваться. Кроме того, у ребенка растет уверенность в себе и своих возможностях.

Оптимальный возраст

Существуют разные мнения на тему когда лучше начать занятия. Некоторые инструкторы считают, что уже с трехлетнего возраста малыш может повторить и запомнить асаны. Другие уверенны, что начинать нужно не ранее, чем с шести лет, ведь тогда ребенок может заглянуть в свой внутренний мир и сосредоточиться на своем теле.

На самом деле родители сами могут определить, когда их ребенок готов заниматься, а его тело и ум требуют этого. Если малыш стал неусидчивым, часто плачет без причины или ведет себя агрессивно, значит, пора записать его на детские занятия йогой. Но и спокойным детям йога не помешает – она даст им возможность узнать себя и обрести уверенность. Важно правильно выбрать инструктора, с которым малыш будет спокоен и уверен в себе.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕчитать все статьи

Игра для настоящих мужчин
25 Июль 2018
Кто из мальчишек не наблюдал с трепетом за хоккейным матчем? И поэтому неудивительно, что многие хотят играть так же. И кто знает, может ваш ребенок станет...
Гормон роста в спортивном питании
14 Март 2018
Когда заходит речь о спортивном питании, в особенности об анаболических стероидах, то нередко можно услышать такое, как гормон роста. Он представлен...
Зачем использовать бинты для запястий
05 Февраль 2018
Силовые виды спорта дают сильные нагрузки на все мышцы и связки. Поэтому нужно максимально защитить наиболее уязвимые части тела, чтобы избежать травм....
Эффективные способы похудения в Палестра спорт
01 Февраль 2018
Вы просыпаетесь утром. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Вы потягиваетесь, встаёте и идёте в ванную комнату. По пути вам попадается зеркало....
Что можно и нельзя делать после тренировки
30 Октябрь 2017
Всем известно, что физические нагрузки позволяют бороться против стресса. При этом на организм они оказывают существенное влияние. Нельзя выходить из...