Статьичитать все материалы

13
Апрель

Вся правда о пользе фитнеса

Вся правда о пользе фитнеса

Все чаще люди принимают решение в пользу ведения здорового образа жизни. Они отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться и заниматься спортом. Одной из возможностей держать себя в тонусе и поддерживать фигуру в идеальном состоянии является фитнес. В современном мире он очень распространен и ежедневно на свет рождаются новые фитнес центры и  прочие спортивные заведения, активно приглашающие в свои стены все новых клиентов.

Безусловно, и неоспоримо то, что спорт – это залог здоровья, сил и хорошего настроения. Однако он также подразумевает под собой некоторые небезопасные моменты, в особенности это касается новичков.

Так, приходя на разминку, некоторые считают, что проводить ее совсем не обязательно, поэтому они начинают заниматься сразу основными тренировками. Последствия от таких действий могут быть самыми плачевными, ведь начинающий спортсмен может растянуть себе мышцы, повредить сухожилия, которые будут сопровождаться болями, длящимися не один день. Таким образом, к процессу тренировок стоит подходить очень серьезно, и лучше конечно, если они будут проводиться под руководством инструктора.

Если перед клиентом фитнес центра стоит вопрос выбора, как заниматься: в группе, самостоятельно или с личным тренером, думать здесь даже не стоит. Несомненно, самым оптимальным и лучшим из всех вариантов будет работа с персональным наставником. В первую очередь, узнав о состоянии здоровья своего новоявленного подопечного и о его планах в отношении занятий и результатов, тренер составляет индивидуальную программу. По ней то и будут проходить все занятия и упражнения. Все выводы он сделает исключительно из возможностей своего клиента, его физический подготовки и сноровки. Для профессионального тренера также немаловажно то, каких результатов хочет достичь посетитель фитнес клуба.

Инструктор контролирует и оценивает работу на тренажерах, делает свои выводи и выносит решение. В случае необходимости он подскажет, где и как спортсмен ошибается и делает что-то не так. Техническая составляющая каждого из упражнений очень важна и поэтому должна выполняться правильно. Уровень квалификации персонально тренера станет понятен уже через несколько занятий и человек поймет, стоит ему дальше продолжать заниматься под руководством этого человека или лучше отказать пока еще не поздно.

Новички должны четко для себя усвоить, что нельзя переусердствовать на тренировках, лучше немного недоделать то или иное упражнений. Ведь страдания будут мучительными.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕчитать все статьи

Гормон роста в спортивном питании
14 Март 2018
Когда заходит речь о спортивном питании, в особенности об анаболических стероидах, то нередко можно услышать такое, как гормон роста. Он представлен...
Зачем использовать бинты для запястий
05 Февраль 2018
Силовые виды спорта дают сильные нагрузки на все мышцы и связки. Поэтому нужно максимально защитить наиболее уязвимые части тела, чтобы избежать травм....
Эффективные способы похудения в Палестра спорт
01 Февраль 2018
Вы просыпаетесь утром. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Вы потягиваетесь, встаёте и идёте в ванную комнату. По пути вам попадается зеркало....
Что можно и нельзя делать после тренировки
30 Октябрь 2017
Всем известно, что физические нагрузки позволяют бороться против стресса. При этом на организм они оказывают существенное влияние. Нельзя выходить из...
Фитнес для начинающих: основные рекомендации и советы
31 Июль 2017
Забота о красоте своего тело, приводит женщину к осознанию того факта, что в любом возрасте следует заниматься фитнесом. Который поможет создать красивую...