Статьичитать все материалы

22
Февраль

Первый поход в фитнес-клуб

iС приближением весны люди все чаще задумываются о том, как привести в форму свое тело. Ведь так хочется, чтобы лёгкие летние вещи смотрелись шикарно! Многие соблюдают различные диеты и ограничивают потребление сладкого, жирного и мучного. Но все это будет намного более эффективно, если подключить физические нагрузки. Различные фитнес клубы http://raketa.fit/ приглашают на групповые и индивидуальные занятия, предлагают воспользоваться современными тренажёрами и даже бассейнами. Но что же делать, если это ваш первый поход в подобное заведение?

Главное — настрой!

Перед первым визитом в тренажёрный зал многих терзают неприятные мысли и глупости. Это не случайно, ведь никому не хочется выглядеть глупо и непривлекательно. Решается эта проблема довольно просто, достаточно лишь понять, что пришли вы туда именно затем, чтобы измениться и стать лучше. Тем более ни один «старожил» клуба не будет смеяться над новичком, а многие ещё и поделятся полезной информацией.

Не навреди!

Многие упражнения в фитнес-центрах подразумевают под собой работу с тем или иным весом. Не стоит самостоятельно подбирать его для себя, лучше обратитесь к инструктору. Он сможет дать ценный совет для того, чтобы занятия давали желаемый эффект и не причинили вреда здоровью.

Что взять с собой?

Обязательно стоит иметь при себе спортивную обувь и одежду, которая будет соответствовать выбранному виду физической активности. Также пригодятся:

  • полотенце;
  • бутылочка с водой;
  • средства для душа;
  • дезодорант или антиперспирант.

Если планируется посещение бассейна, понадобятся шлепанцы, купальный костюм и шапочка для плавания.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕчитать все статьи

Гормон роста в спортивном питании
14 Март 2018
Когда заходит речь о спортивном питании, в особенности об анаболических стероидах, то нередко можно услышать такое, как гормон роста. Он представлен...
Зачем использовать бинты для запястий
05 Февраль 2018
Силовые виды спорта дают сильные нагрузки на все мышцы и связки. Поэтому нужно максимально защитить наиболее уязвимые части тела, чтобы избежать травм....
Эффективные способы похудения в Палестра спорт
01 Февраль 2018
Вы просыпаетесь утром. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Вы потягиваетесь, встаёте и идёте в ванную комнату. По пути вам попадается зеркало....
Что можно и нельзя делать после тренировки
30 Октябрь 2017
Всем известно, что физические нагрузки позволяют бороться против стресса. При этом на организм они оказывают существенное влияние. Нельзя выходить из...
Фитнес для начинающих: основные рекомендации и советы
31 Июль 2017
Забота о красоте своего тело, приводит женщину к осознанию того факта, что в любом возрасте следует заниматься фитнесом. Который поможет создать красивую...