L-карнитин в спортивном питании
Давно доказано, что без особого питания в спорте или просто в созидании красивого, стройного и гармоничного тела результатов добиться сложно. Поэтому мы рассмотрим L карнитин и его плюсы при применении в спортивном питании.
Что же это такое? L-карнитин – вовсе не чуждый компонент для организма. Он естественным образом производится печенью человека, а также его можно найти в разных продуктах питания животного происхождения, например, в мясе. Открыли это вещество давно, более сотни лет назад. Какова же его функция? Оно помогает запустить процесс сжигания жиров в организме и переработки их в энергию. Как вы понимаете, без него сжигать жиры и худеть проблематично.
Помимо цели сжигания жиров, заказать L карнитин стоит, если вы хотите повысить уровень своей выносливости, снизить утомляемость и быстрее восстановить организм после больших физических нагрузок.
Еще один плюс — L-карнитин помогает избавиться от лишнего жира, но не приводит к истощению ресурсов организма. Поэтому его применяют для лечения ожирения. Но как и другие жиросжигатели, сам по себе L-карнитин не эффективен. Это не чудо-таблетка, которую можно принимать и сжигать жир без лишних усилий. Он дает эффект, только если применять препарат вместе с правильной диетой и физической нагрузкой, которая позволит израсходовать энергию, заключенную в жирах.
Продается L-карнитин как в таблетках, так и в жидком виде, в напитках или суспензии. Жидкий препарат быстрее и лучше усваивается, чем в таблетках. Принимать его нужно в небольших дозах не более 2 граммов в сутки. Доза рассчитывается в зависимости от массы тела. При правильном применении и сочетании с диетой и упражнениями L-карнитин может дать неплохие результаты и помочь укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира. Важно не злоупотреблять подобными препаратами и лучше принимать их после консультации с врачом или хотя бы с тренером.
