Эффективные способы похудения в Палестра спорт

Вы просыпаетесь утром. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Вы потягиваетесь, встаёте и идёте в ванную комнату. По пути вам попадается зеркало. И то, что вы видите в нём, моментально портит вам весь позитивный настрой – это лишние килограммы.
Согласитесь, ситуация банальная. Также тривиально и то, что в современном мире у человека просто может не хватать времени, чтобы заниматься своей фигурой. Но вы расстраиваетесь, копится стресс, вместе с ним копятся килограммы. Не отчаивайтесь, ведь выход существует!
Самые успешные, а значит, и самые занятые люди просыпаются очень рано. Для них не составляет труда проснуться на 20 минут раньше будильника. И решением проблемы ненужных килограммов для них может послужить зарядка по утрам. Нет-нет, это совсем не то, что вы подумали. Не нужно включать радио и размахивать руками. Есть же другие способы быстро похудеть.

Если недалеко от вашего дома есть лесополоса или парк — это наилучшее место для десятиминутной утренней пробежки. Но и среди бетонных джунглей вполне можно размяться, ведь с утра машин немного, выхлопные газы ещё не успели испортить свежий воздух. Такая зарядка разомнёт мышцы, прочистит лёгкие и насытит кровь и мозг кислородом. Регулярные занятия подтянут все группы мышц и укрепят работу сердца.
Если килограммы, от которых следует избавиться, находятся на поясничном отделе, то вам подойдут лёгкие домашние упражнения для похудения, например, качание пресса или занятия с обручем.

Для тех, кому проснуться с утра неимоверно сложно, подойдут занятия в специализированных учреждениях. В фитнес клубе Палестра спорт предоставляется большой выбор групповых программа которые можно перечислять очень долго, но основные процедуры для быстрого похудения можно разделить на 5 групп:
- Йога
- фитнес и аэробика;
- Кроссфит (метод высокоинтенсивных тренировок, приносящих быстрый результат.)
- плавание и упражнения в воде;
- занятия на тренажёрах;
- массаж и обертывание;
- банные процедуры.

Йога
Йога развивает все группы мышц, быстро избавляет организм от жировых отложений и дарит заряд бодрости на весь день. Йога подразумевает под собой выполнение не динамичных упражнений, а своеобразное растягивание тела. Упражнения в йоге называются асаны. Их существует великое множество. Ещё одно удобство йоги заключается в том, что асаны можно подобрать, учитывая индивидуальные особенности своего организма и здоровья. С помощью йоги похудение займёт больше времени, чем при первом варианте. Но йога развивает выдержку, избавляет от стресса и гармонизирует сознание.

В палестре спорт предлагается 3 вида занятий:
Hatha yoga – одно из 5 основных направлений йоги. Отлично подходит для начинающих. Хатха йога комбинирует физические упражнения и психологические техники.
Kundalini yoga основывается на подъеме энергии из нижней чакры (кундалини) через все 7 чакр вверх.
Iyengar yoga – регулярность и постепенность от простого к сложному. Подходит для всех.

Фитнес и аэробика
Аэробика и фитнес для похудения подойдут для тех, кто любит активные упражнения в группе. В фитнес клубе Палестра спорт в неделю проводится более 160 разнообразных групповых занятий. Можно выбрать подходящее время, что очень удобно для совмещения с работой и другими делами. Кроме того, фитнес и аэробика имеют огромное количество различных видов и направлений: от своеобразных парных танцев, до катания на специальных шарах. Это позволяет утверждать, что каждый сможет найти что-то по-своему вкусу.

Плавание
Говоря о плавании, Бассейн «Палестра Sport» имеет спортивно — оздоровительную направленность. 3 плавательных дорожки длиной 25м и шириной 2,5м, с глубиной от 1,2 до 1,8 м,. позволяют проводить занятия для различных групп людей. Также в бассейне есть отдельная зона с глубиной 2м для групповых занятий по аквааэробике (для всех уровней подготовленности). Дополнительно для Вашего комфорта около бассейна расположена большая финская сауна и зона релакса с гидромассажем. Занятия в бассейне укрепляют все виды мышц. Также считается, что эффект от них наступает быстрее, чем от занятий фитнесом в тренировочном зале.

В тренажерном зале Палестра спорт представлено 80 силовых и 30 кардио тренажеров. Вы найдете велотренажеры и «эллипсы», степперы и беговые дорожки, а также специальное оборудование для стретчинга и функционального тренинга. По желанию ваши тренировки могут проходить под чутким наблюдением тренера. Занятия на тренажёрах – лучший способ борьбы с жировыми отложениями и слабыми мышцами.

В Палестре спорт работает Spa. Опытные специалисты подберут для Вас оптимальный набор SPA-уходов. Наиболее эффективные методики мануальной и аппаратной коррекции фигуры, авторские массажные техники, программы детоксикации, комплексные программы ухода за телом и лицом, SPA-уходы для волос и ногтей и многое другое специально разработано для Вас нашими SPA-технологами. Особое внимание уделяется этническим массажам и ритуалам, в которых используются редкие экзотические растения, собранные и обработанные вручную и другие эксклюзивные компоненты от ведущих марок профессиональной SPA-косметики. Эти процедуры дают быстрый результат особенно в комплексе с любыми видами упражнений описанных выше.

Банные процедуры не менее эффективны и способствуют выведению солей, шлаков и жировых отложений.

В Палестре работает сауна и русская баня. Каждый может выбрать баню по своему вкусу, так как процесс и эффект от использования всех видов бань схожи.
Лишние килограммы могут не портить наш позитивный настрой, если вы знаете, что бороться с ними легко и даже приятно!

Приглашаем вас на первое Бесплатное посещение фитнес центра Палестра Спорт. Оцените масштаб предоставляемых услуг, качество и сервис. Записаться на бесплатное посещение клуба, а так же узнать все подробности можно по телефону +7 (495) 191-00-22 или по адресу Москва, м. Сокол, 2-я Песчаная ул., д. 4а. Расписание занятий и всю подробную информацию о фитнес клубе Палестра спорт, вы можете Узнать на сайте.