Статьичитать все материалы

01
Февраль

Эффективные способы похудения в Палестра спорт

1466849843Вы просыпаетесь утром. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Вы потягиваетесь, встаёте и идёте в ванную комнату. По пути вам попадается зеркало. И то, что вы видите в нём, моментально портит вам весь позитивный настрой – это лишние килограммы.
Согласитесь, ситуация банальная. Также тривиально и то, что в современном мире у человека просто может не хватать времени, чтобы заниматься своей фигурой. Но вы расстраиваетесь, копится стресс, вместе с ним копятся килограммы. Не отчаивайтесь, ведь выход существует!
Самые успешные, а значит, и самые занятые люди просыпаются очень рано. Для них не составляет труда проснуться на 20 минут раньше будильника. И решением проблемы ненужных килограммов для них может послужить зарядка по утрам. Нет-нет, это совсем не то, что вы подумали. Не нужно включать радио и размахивать руками. Есть же другие способы быстро похудеть.

Если недалеко от вашего дома есть лесополоса или парк — это наилучшее место для десятиминутной утренней пробежки. Но и среди бетонных джунглей вполне можно размяться, ведь с утра машин немного, выхлопные газы ещё не успели испортить свежий воздух. Такая зарядка разомнёт мышцы, прочистит лёгкие и насытит кровь и мозг кислородом. Регулярные занятия подтянут все группы мышц и укрепят работу сердца.
Если килограммы, от которых следует избавиться, находятся на поясничном отделе, то вам подойдут лёгкие домашние упражнения для похудения, например, качание пресса или занятия с обручем.

Для тех, кому проснуться с утра неимоверно сложно, подойдут занятия в специализированных учреждениях. В фитнес клубе Палестра спорт предоставляется большой выбор групповых программа которые можно перечислять очень долго, но основные процедуры для быстрого похудения можно разделить на 5 групп:
- Йога
- фитнес и аэробика;
- Кроссфит (метод высокоинтенсивных тренировок, приносящих быстрый результат.)
- плавание и упражнения в воде;
- занятия на тренажёрах;
- массаж и обертывание;
- банные процедуры.

Йога
Йога развивает все группы мышц, быстро избавляет организм от жировых отложений и дарит заряд бодрости на весь день. Йога подразумевает под собой выполнение не динамичных упражнений, а своеобразное растягивание тела. Упражнения в йоге называются асаны. Их существует великое множество. Ещё одно удобство йоги заключается в том, что асаны можно подобрать, учитывая индивидуальные особенности своего организма и здоровья. С помощью йоги похудение займёт больше времени, чем при первом варианте. Но йога развивает выдержку, избавляет от стресса и гармонизирует сознание.

В палестре спорт предлагается 3 вида занятий:
Hatha yoga – одно из 5 основных направлений йоги. Отлично подходит для начинающих. Хатха йога комбинирует физические упражнения и психологические техники.
Kundalini yoga основывается на подъеме энергии из нижней чакры (кундалини) через все 7 чакр вверх.
Iyengar yoga – регулярность и постепенность от простого к сложному. Подходит для всех.

Фитнес и аэробика
Аэробика и фитнес для похудения подойдут для тех, кто любит активные упражнения в группе. В фитнес клубе Палестра спорт в неделю проводится более 160 разнообразных групповых занятий. Можно выбрать подходящее время, что очень удобно для совмещения с работой и другими делами. Кроме того, фитнес и аэробика имеют огромное количество различных видов и направлений: от своеобразных парных танцев, до катания на специальных шарах. Это позволяет утверждать, что каждый сможет найти что-то по-своему вкусу.

Плавание
Говоря о плавании, Бассейн «Палестра Sport» имеет спортивно — оздоровительную направленность. 3 плавательных дорожки длиной 25м и шириной 2,5м, с глубиной от 1,2 до 1,8 м,. позволяют проводить занятия для различных групп людей. Также в бассейне есть отдельная зона с глубиной 2м для групповых занятий по аквааэробике (для всех уровней подготовленности). Дополнительно для Вашего комфорта около бассейна расположена большая финская сауна и зона релакса с гидромассажем. Занятия в бассейне укрепляют все виды мышц. Также считается, что эффект от них наступает быстрее, чем от занятий фитнесом в тренировочном зале.

В тренажерном зале Палестра спорт представлено 80 силовых и 30 кардио тренажеров. Вы найдете велотренажеры и «эллипсы», степперы и беговые дорожки, а также специальное оборудование для стретчинга и функционального тренинга. По желанию ваши тренировки могут проходить под чутким наблюдением тренера. Занятия на тренажёрах – лучший способ борьбы с жировыми отложениями и слабыми мышцами.

В Палестре спорт работает Spa. Опытные специалисты подберут для Вас оптимальный набор SPA-уходов. Наиболее эффективные методики мануальной и аппаратной коррекции фигуры, авторские массажные техники, программы детоксикации, комплексные программы ухода за телом и лицом, SPA-уходы для волос и ногтей и многое другое специально разработано для Вас нашими SPA-технологами. Особое внимание уделяется этническим массажам и ритуалам, в которых используются редкие экзотические растения, собранные и обработанные вручную и другие эксклюзивные компоненты от ведущих марок профессиональной SPA-косметики. Эти процедуры дают быстрый результат особенно в комплексе с любыми видами упражнений описанных выше.

Банные процедуры не менее эффективны и способствуют выведению солей, шлаков и жировых отложений.

В Палестре работает сауна и русская баня. Каждый может выбрать баню по своему вкусу, так как процесс и эффект от использования всех видов бань схожи.
Лишние килограммы могут не портить наш позитивный настрой, если вы знаете, что бороться с ними легко и даже приятно!

Приглашаем вас на первое Бесплатное посещение фитнес центра Палестра Спорт. Оцените масштаб предоставляемых услуг, качество и сервис. Записаться на бесплатное посещение клуба, а так же узнать все подробности можно по телефону +7 (495) 191-00-22 или по адресу Москва, м. Сокол, 2-я Песчаная ул., д. 4а. Расписание занятий и всю подробную информацию о фитнес клубе Палестра спорт, вы можете Узнать на сайте.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕчитать все статьи

Игра для настоящих мужчин
25 Июль 2018
Кто из мальчишек не наблюдал с трепетом за хоккейным матчем? И поэтому неудивительно, что многие хотят играть так же. И кто знает, может ваш ребенок станет...
Гормон роста в спортивном питании
14 Март 2018
Когда заходит речь о спортивном питании, в особенности об анаболических стероидах, то нередко можно услышать такое, как гормон роста. Он представлен...
Зачем использовать бинты для запястий
05 Февраль 2018
Силовые виды спорта дают сильные нагрузки на все мышцы и связки. Поэтому нужно максимально защитить наиболее уязвимые части тела, чтобы избежать травм....
Что можно и нельзя делать после тренировки
30 Октябрь 2017
Всем известно, что физические нагрузки позволяют бороться против стресса. При этом на организм они оказывают существенное влияние. Нельзя выходить из...
Фитнес для начинающих: основные рекомендации и советы
31 Июль 2017
Забота о красоте своего тело, приводит женщину к осознанию того факта, что в любом возрасте следует заниматься фитнесом. Который поможет создать красивую...