Групповые занятия

1 зал групповых программ, 1 зал восточных единоборств.

В фитнес–клубе «Олимпикс» проводятся групповые занятия аэробных, силовых, танцевальных и восточных направлений, аква–аэробика. Очень развито направление body and maind – это йога (два уровня), пилатес, тайцзи цигун. Из боевых искусств – очень популярное занятие по кик-боксингу.

Зал  групповых  занятий с 1.06.11

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9-00 MT Fit-ball Step-1
10-00 Interval Step-beg        Step-1 Interval MT ABS
11-00 MT Fit-ball ABL Step-1    Pilates Interval Fit-ball
12-00 Yoga
13-00 Strip dance Belly dance 1
14-00 Yoga
1 ч 30мин
Yoga
1 ч 30 мин
Belly dance-2
15-30        Yoga
16-30
17-20 MT Step-beg Step 1 MT Interval
18-30 Step-1 Interval Interval Step-beg ABL
19-40 ABL Pilates     Step-beg Pilates MT
20-40 Восточные
Танцы 1
GO-GO dance Belly dance 2
(+ платок)

 

Зал борьбы

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11-00 Pilates Pilates
12-00      Kick-box    Kick-box
17-30 18-00
Yoga
18-30     Fit-ball Fit-ball
19-30     Kick-box Yoga Kick-box CTT-dance Kick-box
20-30     Kick-box    Kick-box Kick-box
21-30

Бассейн

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10-00 Санитарнаяобработка Санитарнаяобработка
12-15 Aqua-Circle Aqua-Lab Aqua Tabs Aqua Tabs
13-15 Aqua Mix Aqua Circle
14-15
18-45 Aqua All Aqua beg Aqua Tabs Aqua Noodless Aqua Circle
19-45 Aqua Lab Aqua-beg

 

Описание групповых занятий

Step beginners Введение в Step аэробику. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в доступные и простые комбинации. Урок для начинающих. 60 мин
Step-1 Урок состоит из различных комбинаций. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step beginners. 60 мин
Interval training Урок с чередованием аэробной и силовой работы. Аэробные части могут проходить как с использованием степ платформ, так и без них. Интенсивность выше средней. Рекомендуется только для подготовленных. 60 мин
ABL Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 60 мин
АBS Cиловой урок для тренировки мышц брюшного пресса. 30 мин
Силовой класс для тренировки мышц всего тела. Для любого уровня подготовленности. 45 мин
Pilates Оздоровительное занятие, направленное на развитие мобильности и гибкости позвоночника, устранение боли в спине, укрепление глубоких и мелких мышц. 45 мин
Yoga Занятие на нормализацию психо- эмоционального состояния в целом, повышение общего тонуса. Для любого уровня подготовленности. 60 мин
Fit-ball Использование мяча в силовой работе поможет улучшить форму и тонус мышц всего тела. Занятие для любого уровня подготовленности. 60 мин
Go-Go Танцевальный урок, основанный на ритмичных движениях клубного направления. 55 мин
CTT — dance Силовая  танцевальная  тренировка, аэробные танцы. 55 мин
Belly dance Танцевальный класс. В основе хореографии – танец живота. 1,2 – уровни подготовки 60 мин
Latina Танцевальный урок, в основе хореографии лежат элементы латино – американских танцев. 55 мин
Strip-dance Танцевальный урок, в основе которого лежит обучение элементам стриптиза. 55 мин
Kick-box Специализированный класс на основе техники единоборств.