Групповые занятия
1 зал групповых программ, 1 зал восточных единоборств.
В фитнес–клубе «Олимпикс» проводятся групповые занятия аэробных, силовых, танцевальных и восточных направлений, аква–аэробика. Очень развито направление body and maind – это йога (два уровня), пилатес, тайцзи цигун. Из боевых искусств – очень популярное занятие по кик-боксингу.
Зал групповых занятий с 1.06.11
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9-00 | MT | Fit-ball | Step-1 | ||||
| 10-00 | Interval | Step-beg | Step-1 | Interval | MT | ABS | |
| 11-00 | MT | Fit-ball | ABL | Step-1 | Pilates | Interval | Fit-ball |
| 12-00 | Yoga | ||||||
| 13-00 | Strip dance | Belly dance 1 | |||||
| 14-00 | Yoga 1 ч 30мин |
Yoga 1 ч 30 мин |
Belly dance-2 | ||||
| 15-30 | Yoga | ||||||
| 16-30 | |||||||
| 17-20 | MT | Step-beg | Step 1 | MT | Interval | ||
| 18-30 | Step-1 | Interval | Interval | Step-beg | ABL | ||
| 19-40 | ABL | Pilates | Step-beg | Pilates | MT | ||
| 20-40 | Восточные Танцы 1 |
GO-GO dance | Belly dance 2 (+ платок) |
Зал борьбы
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-00 | Pilates | Pilates | |||||
| 12-00 | Kick-box | Kick-box | |||||
| 17-30 | 18-00 Yoga |
||||||
| 18-30 | Fit-ball | Fit-ball | |||||
| 19-30 | Kick-box | Yoga | Kick-box | CTT-dance | Kick-box | ||
| 20-30 | Kick-box | Kick-box | Kick-box | ||||
| 21-30 |
Бассейн
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10-00 | Санитарнаяобработка | Санитарнаяобработка | |||||
| 12-15 | Aqua-Circle | Aqua-Lab | Aqua Tabs | Aqua Tabs | |||
| 13-15 | Aqua Mix | Aqua Circle | |||||
| 14-15 | |||||||
| 18-45 | Aqua All | Aqua beg | Aqua Tabs | Aqua Noodless | Aqua Circle | ||
| 19-45 | Aqua Lab | Aqua-beg |
Описание групповых занятий
| Step beginners | Введение в Step аэробику. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в доступные и простые комбинации. Урок для начинающих. | 60 мин |
|---|---|---|
| Step-1 | Урок состоит из различных комбинаций. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step beginners. | 60 мин |
| Interval training | Урок с чередованием аэробной и силовой работы. Аэробные части могут проходить как с использованием степ платформ, так и без них. Интенсивность выше средней. Рекомендуется только для подготовленных. | 60 мин |
| ABL | Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 60 мин |
| АBS | Cиловой урок для тренировки мышц брюшного пресса. | 30 мин |
| MТ | Силовой класс для тренировки мышц всего тела. Для любого уровня подготовленности. | 45 мин |
| Pilates | Оздоровительное занятие, направленное на развитие мобильности и гибкости позвоночника, устранение боли в спине, укрепление глубоких и мелких мышц. | 45 мин |
| Yoga | Занятие на нормализацию психо- эмоционального состояния в целом, повышение общего тонуса. Для любого уровня подготовленности. | 60 мин |
| Fit-ball | Использование мяча в силовой работе поможет улучшить форму и тонус мышц всего тела. Занятие для любого уровня подготовленности. | 60 мин |
| Go-Go | Танцевальный урок, основанный на ритмичных движениях клубного направления. | 55 мин |
| CTT — dance | Силовая танцевальная тренировка, аэробные танцы. | 55 мин |
| Belly dance | Танцевальный класс. В основе хореографии – танец живота. 1,2 – уровни подготовки | 60 мин |
| Latina | Танцевальный урок, в основе хореографии лежат элементы латино – американских танцев. | 55 мин |
| Strip-dance | Танцевальный урок, в основе которого лежит обучение элементам стриптиза. | 55 мин |
| Kick-box | Специализированный класс на основе техники единоборств. |