Статьичитать все материалы

18
Декабрь

Фитнес: какое направление выбрать

41В физических нагрузках нуждается каждый человек, независимо от возраста и образа жизни. Дети и взрослые, юристы, учителя… Даже приглашённые артисты на праздник должны заниматься оздоровлением организма, чтобы эффектно выступать. Однако выбрать подходящее направление не так просто. Ведь сегодня существует множество разновидностей фитнеса. В целом, цель у них одна – улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус. Поэтому при выборе обычно руководствуются личными предпочтениями.

Виды фитнеса

Все существующие сегодня методики оздоровления можно условно развить на две группы:

  • традиционные;
  • новые.

К первым относится йога, шейпинг, калланетика, бодифлекс, аэробика и пр. Однако постоянно появляются и новые техники. Чаще всего они получаются из смеси различных программ. Например, популярный сегодня дшингшин – это смесь единоборств и пилатеса. Ну а для дам наибольший интерес представляют танцевальные тренировки. Их множество – от pole-dance и болливудских тренировок до байлотерапии.

Байлотерапия

Те, кто любит ритмично двигаться под зажигательную музыку, непременно оценят новую разновидность фитнеса – байлотерапию. Это причудливая смесь латиноамериканских танцевальных движений и аэробики. Могут добавляться и восточные мотивы. Музыку, как правило, выбирают этническую – ритмы самбы, африканские барабаны и пр. Результатом занятий станет не только отличная фигура, но и потрясающее настроение, ведь танцы – это всегда весело.

Начинается тренировка вполне традиционно – с медленной разминки для разогрева мышц. Ритм постепенно ускоряется, появляются движения, характерные для мамбы и ча-ча-ча. Затем следует кардиотренировка. Завершается занятие медитацией. Систематические походы на байлотерапию разовьют координацию движений, приведут мышцы в тонус, помогут научиться новому. Многие девушки начинают дополнительно посещать танцевальные школы. Для кого-то танец становится образом жизни. Это и неудивительно – ведь артисты на юбилей или свадьбу всегда востребованы. А приходят в эту профессию по-разному.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕчитать все статьи

Гормон роста в спортивном питании
14 Март 2018
Когда заходит речь о спортивном питании, в особенности об анаболических стероидах, то нередко можно услышать такое, как гормон роста. Он представлен...
Зачем использовать бинты для запястий
05 Февраль 2018
Силовые виды спорта дают сильные нагрузки на все мышцы и связки. Поэтому нужно максимально защитить наиболее уязвимые части тела, чтобы избежать травм....
Эффективные способы похудения в Палестра спорт
01 Февраль 2018
Вы просыпаетесь утром. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Вы потягиваетесь, встаёте и идёте в ванную комнату. По пути вам попадается зеркало....
Что можно и нельзя делать после тренировки
30 Октябрь 2017
Всем известно, что физические нагрузки позволяют бороться против стресса. При этом на организм они оказывают существенное влияние. Нельзя выходить из...
Фитнес для начинающих: основные рекомендации и советы
31 Июль 2017
Забота о красоте своего тело, приводит женщину к осознанию того факта, что в любом возрасте следует заниматься фитнесом. Который поможет создать красивую...