Фитнес: какое направление выбрать
В физических нагрузках нуждается каждый человек, независимо от возраста и образа жизни. Дети и взрослые, юристы, учителя… Даже приглашённые артисты на праздник должны заниматься оздоровлением организма, чтобы эффектно выступать. Однако выбрать подходящее направление не так просто. Ведь сегодня существует множество разновидностей фитнеса. В целом, цель у них одна – улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус. Поэтому при выборе обычно руководствуются личными предпочтениями.
Виды фитнеса
Все существующие сегодня методики оздоровления можно условно развить на две группы:
- традиционные;
- новые.
К первым относится йога, шейпинг, калланетика, бодифлекс, аэробика и пр. Однако постоянно появляются и новые техники. Чаще всего они получаются из смеси различных программ. Например, популярный сегодня дшингшин – это смесь единоборств и пилатеса. Ну а для дам наибольший интерес представляют танцевальные тренировки. Их множество – от pole-dance и болливудских тренировок до байлотерапии.
Байлотерапия
Те, кто любит ритмично двигаться под зажигательную музыку, непременно оценят новую разновидность фитнеса – байлотерапию. Это причудливая смесь латиноамериканских танцевальных движений и аэробики. Могут добавляться и восточные мотивы. Музыку, как правило, выбирают этническую – ритмы самбы, африканские барабаны и пр. Результатом занятий станет не только отличная фигура, но и потрясающее настроение, ведь танцы – это всегда весело.
Начинается тренировка вполне традиционно – с медленной разминки для разогрева мышц. Ритм постепенно ускоряется, появляются движения, характерные для мамбы и ча-ча-ча. Затем следует кардиотренировка. Завершается занятие медитацией. Систематические походы на байлотерапию разовьют координацию движений, приведут мышцы в тонус, помогут научиться новому. Многие девушки начинают дополнительно посещать танцевальные школы. Для кого-то танец становится образом жизни. Это и неудивительно – ведь артисты на юбилей или свадьбу всегда востребованы. А приходят в эту профессию по-разному.
