Что следует знать о гейнерах и жиросжигателях

Людям, которые решили серьёзно заняться своим телом, нужно не только записаться в фитнес-клуб (на занятия йогой, пилатесом, аэробикой), тренажёрный зал или бассейн, но и хорошенько изучить вопрос спортивного питания. Сегодня рынок изобилует множеством таких продуктов, как гейнеры, жиросжигатели, энергетические напитки. У многих новичков в деле спортивного питания возникает естественное сомнение по поводу целесообразности и безвредности употребления данных продуктов. Однако если во всём разобраться, то можно без опаски покупать пищевые добавки, которые помогут сформировать красивое тело.

Итак, жиросжигатели – это препараты, способствующие снижению массы тела. Действуют они в нескольких направлениях: снижают аппетит и всасывание новых жиров и углеводов через пищеварительный тракт, блокируют синтез жира в тканях, выводят лишнюю жидкость, ускоряют процесс расщепления жировых молекул, имеющихся в организме, в результате чего выделяется много энергии. Согласно исследованиям учёных, существует 7 эффективных компонентов, которые лучше всего справляются с задачей сжигания подкожного жира и обязательно должны входить в состав препаратов, способствующих снижению веса: витамин C, селен, аминокислота карнитин, кальций, цинк, экстракт зелёного чая, кофеин. Однако эффект от жиросжигателей будет минимальный, если не придерживаться диеты и не заниматься спортом.

Гейнеры

Гейнеры – это порошковые концентраты, которые являются пищевыми добавками к рациону спортсменов-бодибилдеров. Употребляют данные порошки с целью наращивания массы тела. Все подобные препараты, вне зависимости от состава, имеют натуральное происхождение. Их основой являются переработанные молочные и растительные компоненты: сыворотка, пшеница, соя и крахмал. По сути, гейнеры – это концентрированный белок высокого качества (протеин) и углеводы.